1. Duerme en un lugar fresco. Pero ¡ojo! Si no te puedes dormir no te agobies, haz algo en su lugar. Ver cómo los pájaros se posan en la antena de televisión es una buena opción.

2. Utiliza siempre cojines o almohadas cómodas que permitan relajarte y mantener tu espalda recta.


3. ¿ el calentito relleno de la cama te da calor? Al suelo. Prueba varias posturas hasta que encuentres la correcta.



4. Hacer un poco de gimnasia y llevar una vida sana puede ayudarte a conciliar el sueño. Hacer estiramientos, también.

5. Si no puedes dormir no te agobies, quizás un paseo te ayude a conciliar el sueño.

¡Buenas noches!